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據統計顯示，65歲以上民眾有70%的人飽受退化性關節炎之苦。世界衛生組織更預估，2025年將有四分之一的人口會出現關節退化或受傷的狀況。明錦醫療集團張惟皓醫師表示，其實關節的退化不只有膝關節而已，還包括手肘關節、手關節、髖關節等，但其中以膝關節最為重要，因為膝關節承受全身重量。

過去，膝關節退化多以上了年紀的老人家居多，但現在不完全與年紀有關，包括過度使用、受傷、肥胖、慢性病、體質、缺乏運動或基因遺傳等，都有可能讓膝關節炎提早上身。

張惟皓醫師指出，如果你的膝關節痠痛是偶爾發生、暫時性的，1至2天就好了，那就沒有關係。但如果在沒有外傷或沒有做些運動的狀況下，常會感覺卡卡、痠痛，這個時候就要注意了。

關節炎在初期時，早上起床膝蓋會僵硬、暢銷排行疼痛，開始活動時膝蓋也會痛，可透過運動來強化膝蓋周邊的肌肉，預防及緩和關節退化的疼痛。同時可補充膠原蛋白如豬耳朵、豬腳或植物性的黑木耳、白木耳或海帶，其他像是抗氧化的蔬果如紅蘿蔔，以及富含維他命C、E的糙米、奇異果等，適量攝取也有助於初期關節炎的保健。

關節炎到了中後期，上下樓梯時膝蓋會感覺很痛、彎曲伸直時也比很費力，甚至會痛到舉步為艱的地步，這表示軟骨已經磨損，骨頭間隙變小，得透過藥物或關節鏡手術才能緩解疼痛。

如果不想開刀治療，目前有兩種非侵入性的治療方式可選擇，常見的玻尿酸注射，等於是幫關節上油，能緩解發炎造成的紅腫熱痛等不適，改善關節的活動範圍。不過，玻尿酸只能幫關節上油，讓關節活動變得比較順暢，只對輕微的退化性關節炎有改善作用，而且大約每3個月到半年就得施打一次。

另一種方式是自體生長因子血漿東區商圈PRP治療法，許多國際文獻指出利用自己的血液分離出血小板，再把血小板所含的生長因子萃取出來，注射到關節疼痛的地方，藉著生長因子的修復功能來減緩、停止軟骨細胞壞死、磨損和發炎，進而緩解膝關節的疼痛。根據2013年《美國運動醫學雜誌》指出，PRP濃度越高治療成效越好，目前已有專門設計的血液收集器可以分離出較高濃度的生長因子，經由Ｙ型管的特殊設計，易於分離全血中之血漿、紅血球及血小板。全血經離心後，血沉棕黄層（Buffy Coat）可清晰集中於Ｙ型管的獨特纖細頸部，能精準抽取出想要的血液成分，以達到最佳治療成效。

張惟皓醫師提醒，包括體重過重的人、活動量大的勞動者、職業運動員、年紀大的長者、更年期女性或膝蓋曾受傷的人等，都是退化性關節炎的高危險群。不管你是不是高危險群，都應及早預防避免關節提早退化，平時只要能做到控制體重不過胖、選雙好鞋規律運動、不過度使用關節，就是預防退化性關節炎最好的方法。

▲全血經離心後，血沉棕黄層（Buffy Coat）可清晰集中於Ｙ型管的獨特纖細頸部，能精準抽取出想要的血液成分，以達到最佳治療成效。（圖／公關照片）

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日本天災不斷，在今天(20)凌晨福島縣發生規模5.3的地震，且僅距離災變頻傳的福島核電廠約50公里。此外，這次地震東京也可以感覺到搖晃，所幸沒有引發海嘯警報。

根據美國地質調查所（USGS）表示，日本福島縣今日(20)凌晨2時25分(約台灣時間凌晨1時許)發生規模5.3的地震，震央在濱臨太平洋地磐城市（Iwaki）西方約20公里、震源深度約22公里。

日本氣象廳表示，這次地震的規模是5.8，且震央就在災變頻傳的福島第一核電廠西南方約50公里，所幸並沒有引發海嘯的危險。此外，部分推特用戶表示，連距離震央175公里首都東京也可以感受到此次地震。

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