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• 品號：3711955



• ★土耳其原裝進口
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商品內容：【土耳其dalan】極緻養髮洗髮經典4件組(修護.豐盈.護色.控油)
橄欖油小麥蛋白修護洗髮露x1+橄欖油米麥蛋白豐盈洗髮露x1+橄欖油珍珠麥蛋白護色洗髮露x1+橄欖油蠶絲控油去屑洗髮露x1
商品容量：400ml X4
生產國別：土耳其 (原裝進口)
保存期限：詳見外包裝 口碑商品
使用方式：詳見外包裝





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國民黨反洪派中常委林榮德等人日前在中常會上批評國民黨主席洪秀柱「占著茅坑不拉屎」，甚至打算要求拔掉洪秀柱的黨權，要黨中央交出遴選六十席大陸地區黨代表的權力。國民黨主席參選人郝龍斌今(17)日表示，中常委和黨主席各有權限與責任，大家各有份際、互相尊重；黨內同志應該對事不對人，不要有針對性提案，尊重主席原有權限。

國民黨反洪派中常委在12日的中常會上砲轟洪秀柱，認為她「占著茅坑不拉屎」，而且整天搞個人秀，乾脆另外組黨或往演藝圈發展，且本周的中常會將由中常委李德維連署提出對洪秀柱的譴責案，甚至打算要求黨中央交出遴選六十席大陸地區黨代表的權力，改由新任黨主席籌辦遴選。

對此，郝龍斌指出，中常委和黨主席各有權限與責任，在黨內都是有規範、有制度、有慣例的，大家各有份際、互相尊重；黨內同志應該對事不對人，不要有針對性提案，尊重主席原有權限。

郝龍斌也呼籲，如果大家心裡還期盼520後要團結，就應該自我節制選舉過程的一切作為、適可而止。

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端午佳節將近，每逢端午，民眾總會不免俗地採買粽子大快朵頤。而粽子的主要成分是糯米，黏性較高、不易消化，傳統內餡通常較重口味及富含油脂，如此令人食指大動的美食，一不小心吃多了，不僅增加腸胃負擔、體重也跟著飆升，民眾該如何能吃進美味卻不增加體重呢？

康聯預防醫學資深營養師葉怡妙指出，市面上琳瑯滿目的粽子，因食材餡料、調理方式及重量不同，熱量差異很大。最常見的傳統粽是將糯米蒸熟後，再拌入油快火拌炒，餡料包含豬肉、蝦米、鹹蛋黃、香菇、蘿蔔乾等，通常油脂及鈉鹽含量較高，一顆180克的粽子，熱量動輒約600至700大卡，甚至取代或超過一餐正餐，而不少民眾一次還會吃下兩顆粽，熱量驚人！

根據計算，每天多吃500卡，一周就會增加0.5公斤體重；每天多吃700卡，兩周就會增加1.5公斤。葉怡妙營養師提醒民眾，傳統粽子可不能當點心吃。民眾該如何同時享受粽香還能享瘦？五大秘訣提供民眾參考如下：

（一）看清標示、與人分享吃粽

一般在超市、超商或賣場選購的包裝食品類粽子，都具備完整的營養標示及成分表，民眾應看清楚標示，聰明換算熱量，或選擇體積小、熱量相對較低的粽子。若是傳統市場或自製的粽子，建議可掌握與家人朋友分食共享的原則，以免不小心吃過量，不但增加體重體脂，更影響血壓、血糖、引起腸胃不適等毛病

（二）挑選全穀根莖、高纖等好料食材

現代養生風潮盛起，建議多選擇添加全穀根莖如糙米、紫米、燕麥、薏仁及蓮子等，以及香菇、杏鮑菇、竹筍等高纖食材的粽子，增添多層次的咀嚼口感及自然香氣；而這些未精製的全穀根莖類含有豐富的維生素B群、維生素E、礦物質鎂、鉀、膳食纖維等交換禮物，有助於降低慢性疾病的風險。

（三）吃粽卡卡計較、減少主餐分量

粽子等於取代正餐分量，因此應扣抵掉米飯、麵條等同類食物攝取，而餡料中的肉類、油脂也都是主要熱量來源，所以切勿把粽子當成額外的點心，不但影響正餐食欲，也容易吃下多餘熱量。

（四）吃粽不沾醬、改搭清爽蔬果

葉怡妙營養師指出，吃粽子改搭配些爽口的蔬菜、水果來取代傳統醬料，不僅多纖維又具飽足感，例如涼拌小黃瓜、山苦瓜、蘆筍、秋葵、竹筍等都是不錯的夏季盛產蔬菜。多選擇當季、色彩多樣的蔬果，能獲取較充足的營養素及抗氧化物質，維持健康體質。

（五）每周至少2天相揪運動、共甩體脂

世界衛生組織建議，為增進成年人的心肺、肌肉和骨骼健康，減少慢性疾病風險，18至64歲成年人應進行每周至少150分鐘中等強度身體活動，每周至少2天進行涉及大肌群的增強肌力活動，培養規律運動的習慣。葉怡妙營養師建議民眾，不妨趁著端午連假相揪動起來！將運動融入日常生活中，就近至運動中心、社區公園、健走步道、自行車道、學校運動場等，一同健走、跑步、騎單車、有氧舞蹈、游泳等。

只要掌握上述五大簡單秘訣，培養正確的生活型態，就能擁有健康體重與體態，趁著端午連假重新啟動健康的飲食及運動模式，就能放心吃粽又營養均衡不發胖！【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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